Значним розділом Іnternet-порталу «Місто Сквира» є оновлена – «Дошка оголошень». Тут можна безкоштовнорозмістити будь-яке оголошення, на термін від 10 до 120 днів. Даний розділ вміщує в себе більше 80 різних категорій, тому практично охоплює всі сфери життя міста та району. Оновлена «Дошка оголошень» має простий, зручнийінтерфейс, безліч оновлених функцій. Переконатися в цьому ви можете самі, відвідавши цей розділ.
Цікавинки: Причини головного болю. Методи боротьби та профілактика.
Мабуть, немає такої людини, яка не знає, що таке головний біль. Але ж вона ніколи не виникає просто так... Від головного болю не варто відмахуватися. З її допомогою організм сигналізує про можливі збої. Нерідко по тому, де болить, як довго і як сильно, можна зрозуміти, чим біль викликана і як її вгамувати. Найчастішими причинами головного болю є мігрень та гіпертонія.
Мігрень як правило розпалюється в одній половині голови, завжди зліва чи справа. Головна ознака – пульсуючий ритм болю. Може супроводжуватися нудотою і навіть блювотою. Причини мігрені до кінця не вивчені. Зате її провокатори відомі добре. Судини можуть «оголосити страйк», якщо ви перенервували, переохолодилися, з'їли щось не те, випили келих вина, поставили в кімнаті букет орхідей. Крім того, судини голови чутливо реагують на різкі зміни погоди і перепади атмосферного тиску.
Згідно до всесвітньої статистики, від мігрені постійно страждає 20% населення нашої планети. Причому жінки з цією недугою стикаються частіше, ніж чоловіки. Але що ж робити, щоб уникнути та перемогти мігрень? Ось кілька порад для вирішення цього питання.
Якщо головний біль пов'язаний з перевтомою – ляжте, розслабтеся. Намагайтеся висипатися, але не залежуйтеся в ліжку: довгий сон – причина так званої недільної мігрені. Тренуйте судини. Відмінний засіб – контрастний душ. Не менш ефективні компреси. Треба налити в один тазик холодну воду, в іншій – гарячу. Потім змочувати в них рушник і поперемінно прикладати до голови. І так 2-3 контраста по 30 секунд. І головне – порадьтеся з неврологом.
Автор: by Relax | 30-01-2014, 16:25 | Переглядів: 1053
Цікавинки: Основи приємного та спокійного сну. Як боротися з безсонням.
Природа сну й до цього часу залишається однією з найбільших загадок в медицині. Вчені не можуть дати вичерпну відповідь на питання, чому ми спимо. Але одне абсолютно ясно: при розладах сну організм дає збої. Навіть одна безсонна ніч знижує працездатність мозку майже на 10%. Міцний сон потрібен для відновлення сил. Адже коли ми спимо, у нас сповільнюється серцебиття, знижується тиск – організм відпочиває. Якщо ви погано засинаєте, а вночі часто прокидаєтеся і потім знову болісно намагаєтеся заснути, тоді настав час починати боротися з безсонням.
Термін «безсоння» означає повну відсутність сну. Але на практиці він трактується набагато ширше – це і проблема із засинанням, і переривчастий сон, і передчасне пробудження.
Чи можна сказати, що безсоння – це хвороба? Звичайно – ні. Найчастіше причиною безсоння стає якесь захворювання. У цьому випадку, щоб позбутися від нього, потрібно вилікувати хворобу. Але якщо ви надміру були збуджені – емоційна робота або відвідали театр, – це не безсоння, а лише окремий епізод, який жодним чином не пов'язаний із захворюваннями чи хворобами, як суттю таких.
Чому ж все-таки не спиться? Причин може бути багато, але основна – це порушення фаз сну. Всього сон має 5 фаз, які послідовно змінюють одна одну: дрімота, легкий сон, повільний сон, глибокий сон і парадоксальний сон. У кожної фази своя функція. І якщо її порушити, виникнуть розлади сну. Найчастіше ми ігноруємо першу фазу – дрімоту. Вона – одна з головних причин порушень засинання: хочеться спати, але йде цікаве кіно. Відбувається збій фази, яка переходить в повільний сон, потім – глибокий сон і так далі.
Автор: by Relax | 28-01-2014, 14:25 | Переглядів: 2266
